Ígértem nektek
múlt héten néhány önismereti gyakorlatot illetve kérdést, hát íme:
1. Én
Válaszolj a
kérdésekre!
Melyik az az
élethelyzet, amit leginkább szeretsz? Mikor voltál életedben nagyon boldog?
Mik életed
jelenlegi örömforrásai? Mitől vagy most boldog?
Mi az, ami
hiányzik a múltadból? Ami az, ami régebben megvolt, de most nincs meg?
Milyen számodra
az ideális párkapcsolat? Mik az alapkövei? Voltál már ilyenben? A mostani
párkapcsolatod mennyiben ilyen?
Milyen számodra
az ideális nap? Mikor, mitől érzed, hogy egyensúlyban vagy?
Ha gazdag
lennél, mivel töltenéd az idődet? Megváltoztatná-e életedet a pénz vagy a
hatalom?
Melyek azok a
tulajdonságok, amiket másokban becsülsz? Ezek közül szerinted rád melyek
jellemzőek?
Ilyen jellegű
kérdéseket tesznek fel minden Nők Lapja utolsó oldalán egy-egy adott
hírességnek. Loptam hát tőlük is néhányat:
Kitől kellene
bocsánatot kérned, és miért?
Melyek azok a
kérdések, amiket szerettél volna, de (még) nem tettél fel a szüleidnek?
Ki volt életed
első szerelme, és milyen emlékeket őrzöl róla?
Mi volt
gyermekkorod legkedvesebb emléke?
2. Szülőelemzés
Fejezd be az alábbi
mondatokat!
Édesanyám/édesapámtól
azt tanultam, hogy…
Hálás vagyok a
szüleimnek, mert…
Mint az
anyám/apám, én is…
Anyámmal/apámmal
ellentétben én…
A szüleim
személyisége ilyen volt…
Hatalmi
drámáikra így reagáltam…
Szüleim kiválóak
voltak…
Ekkor és ettől
láttam boldognak a szüleimet…
Szüleim fő
eredményei…
Szüleim fő
csalódásai, kudarcai…
Szüleim életéből
hiányzott…
Otthon a család
jelmondata, hitvallása az volt, hogy…
Kamasz-koromban
azt tapasztaltam, hogy…
Egyetemista koromban
azt tanultam, hogy…
Az előző
kapcsolatomban azt láttam, hogy…
3. SWOT teszt
Mik az erősségeid,
amik téged előre visznek? (belső segítők)
Mik a
gyengeségeid, amik hátráltatnak? (belső akadályok)
Melyek/kik a
környezetedben lévő segítő tényezők, emberek? (külső segítők)
Melyek a téged
kívülről fenyegető veszélyek, hátráltató emberek, tényezők? (külső akadályok)
4. Tudástérkép - Önbizalomfa
Rajzold meg a
saját Tudástérképedet
Mintegy „mind-map”-szerűen rajzolj…
Milyen tudással, képességekkel,
műveltséggel, adottságokkal, rendelkezel?
Ezeket hol, mikor, mire tudnád
hasznosítani?
|
Ez alapján
rajzold meg saját Önbizalom-fádat!
A gyökerei a legjelentősebb
erősségei legyenek. A törzse a rád jellemző alap-értékek. Az ágai pedig
további pozitív tulajdonságaid.
A térképet és a fát érdemes jól
látható helyre kirakni, hogy inspiráljanak…
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése