Témák - Milyen problémákkal fordulj life coach-hoz?

Hogy milyen problémákkal fordulj life coach-hoz? 

Azt hiszem, túl általános (és nagyképű) lenne most azt írni, hogy bármivel. Pedig hidd el ez így van. Életedet érintő mindenféle téma megbeszélhető – és hiszek benne, hogy kellő hittel, kitartással, valamint a life coach segítségével megoldható. (Oké, igazad van, a mosógépedet nem fogom tudni megjavítani…)

Nézzünk most néhány jellegzetes témát, amivel az ügyfél life coach-hoz fordulhat:

Valamilyen válaszút elé került, és döntést, méghozzá megalapozott döntést kell hoznia, melyiket válassza két (vagy több) lehetőség közül. Melyik fiú mellett döntsön? Igent mondjon a lánykérésre? Költözzön el az ismeretlen, de több lehetőséget nyújtó városba, vagy maradjon a biztonságos, vidéki családi fészekben? Elfogadja-e a sok pénzzel járó munkalehetőséget a tengerentúlon? Vállaljon-e babát most, vagy halassza későbbre?

Fiatalként most indul el a nagybetűs életbe, és egyelőre csak a káoszt látja belőle. Kérdéses a pályaválasztás és/vagy a párválasztás. Tanuljon tovább vagy álljon munkába? Lehorgonyozzon egy lány mellett, vagy csajozgasson még egy kicsit? Maradjon a lazaság és bulizás vagy most már itt az ideje, hogy benőjön a feje lágya?

Életközépi válságba került, és gyökeresen változtatni akar az életén. Meg akarja újítani a párkapcsolatát, válik és/vagy új szerelme van, más munkába akar fogni, esetleg költözésre adja a fejét.

Kirepültek a gyerekei, nem tud mit kezdeni magával. Újra kell szerveznie mindent, megújítani a házasságát, és új értelmet találni életének. Új terveket akar szőni, új célokat kitűzni.

Belefáradt eddigi életébe, szeretne nyitni, kiugrásra készül. Saját vállalkozásba fogni, kiadni a felesége útját, leköltözni egy tanyára vagy körbeutazni a világot.

Van egy személyes konfliktusa valakivel, amit képtelen megoldani. Leggyakoribb személyek, akikkel konfrontálódhatsz a következők: házastárs vagy pár, gyerek (külön kategória a kamasz!), édesapa-édesanya (főleg ha még mindig kisgyereknek tekintenek), testvér (testvérféltékenység, örökösödés), a származási család valamelyik tagja, anyós-após. Főnök-beosztott, kollégák között is rengeteg konfliktus-lehetőség adódik, de a szomszédoddal is jól összeveszhetsz.

Ha nem pár- vagy csoportterápiáról van szó, hanem egyedül érkezik az ügyfél, akkor a másik fél (felek) magatartásán nem dolgozhatunk. Ilyen esetekben csakis az ügyfélre kell fókuszálni, hogy ő min tud változtatni, magán a helyzeten vagy csak a hozzáállásán (sokszor ez önmagában elég).

Van úgy, hogy megvan a hajlandóság a probléma megoldására, de az eddig jól bevált módszerek csődöt mondanak. Új eszközök megtalálására, új stratégiák kialakítására van szükség.

Az ördögi kör szindróma is jellemző: az ember hiába határozza el, hogy soha többé nem kezd ilyen nővel, nem fog belemenni hatalmi drámákba az anyósával, végre kiáll magáért és nemet mond a főnökének – és mégis újra meg újra beleesik ugyanabba a hibába. Sorra ismétlődnek meg ugyanolyan élethelyzetek, visszaköszönnek hasonló motívumok. A cél: kilépni ebből az örök körforgásból.

Szeretné megtalálni, hogy milyen lehetőségei vannak, gazdagítani akarja eszköztárát. Változtatni akar a hozzáállásán és meg akarja tanulni, hogyan lehet más fókuszból rálátni a helyzetekre.

Valójában nagyjából tudja merre az arra, de még kicsit bizonytalan. Külső megerősítésre van szüksége. Egy olyan személy kell neki, aki támogatja ebben a folyamatban.

Felborult az egyensúly az életében. Van, amiből túl sok van, és van, ami szinte teljesen hiányzik.

Olyan is előfordul, hogy valaki egy konkrét problémával fordul a life coach-hoz, de amikor mélyebben belemennek a beszélgetésbe, rögtön kiderül, hogy az igazi gond nem is azzal van, amivel jött, hanem egész mással. A problémáknak mindig megvan a gyökere, és érdemes idáig leásni, majd innen indítani a coaching folyamatát.

Ilyen meta-problémákról fogok legközelebb írni.

Miért NE fordulj Life Coach-hoz?

Ennek az írásomnak a célja az hogy lebeszéljelek téged arról, hogy felkeress egy Life Coach-ot. 

Ha valamilyen lelki problémád van, ahelyett, hogy elmennél egy szakemberhez, sírd ki magadat nyugodtan egy barátnőd vállán, vagy szidalmazz másokat fennhangon a barátnőd előtt. Ő majd szépen melléd áll, és veled együtt zokog meg szidalmaz. Szubjektív hozzáállása „szuper” gyógyír lesz számodra.

Ha lelki szemetesládát keresel, semmiképp ne egy life coach számát tárcsázd, jó lesz arra az anyukád vagy a kollégáid. Nekik majd jól kipanaszkodhatod magadat, ők pedig mindenben egyetértenek majd veled. Mert ebben a helyzetben „pont” egy elfogult és részrehajló emberre van szükséged.

Ha szereted sajnáltatni magadat, akkor nehogy az életvezetési segítő mellett döntsél, mert ő tuti fix nem fog téged sajnálni. Szerinte te is tehetsz arról, hogy most épp hol tartasz az életedben. Ha véleményed szerint nem, akkor kerüld el messziről!

De ha szerinted mindig más a hibás a saját vacak életedért, akkor kend csak rájuk nyugodtan az egészet: ők tehetnek arról, hogy pocsék körülötted minden. Tegyél felelős mindent és mindenki mást a sorsodért. Sanyarú gyerekkorodat, apádat-anyádat, elkényeztetett húgodat, zsarnok bátyádat. A férjedet-feleségedet és persze a rosszcsont gyerekeidet. Ja, és ugye a szomszéd meg a főnök tehet mindenről. Vagy valamilyen körülmény, az alkohol, a drog, vagy a rossz időjárás.

Veled csak úgy megtörténnek a dolgok? El ne menj life coach-hoz, hagyd csak ezután is, történjen meg veled bármi. Elszenveded az életedet? Kellemes szenvedést a továbbiakban is!

Veled csupa rossz történik? És ha esetleg, netalántán, véletlenül mégis valami jó, akkor azt csakis a vakszerencsének tulajdonítod? A szakember ilyen esetben nem tehet semmit. Széttárja kezét, és fogadja a következő ügyfelet.

Úgy érzed, hogy ha változást akarsz az életedben, akkor a világnak kell változnia, és nem neked? Érdekes felfogás, sok szerencsét a világ kb. hétmilliárd lakójának megváltoztatásához! Szerintem egyszerűbb lenne egyetlen egyet megváltoztatni, azaz magadat. De hát ki vagyok én, hogy tanácsokat osztogassak neked? Aki ugye tökéletes vagy.

Amikor nem tudsz továbblépni, akkor mindig van rá valami remek indokod, hogy miért nem? Ha folyton magyarázkodsz tettek helyett, akkor folytasd csak ezt a hozzáállást a jövőben is! Jó kifogás sose rossz.

Remélem, sikerült eltántorítanom téged a life coach-októl örök életre. Ha mégsem, keress fel bátran!

REKALIFECOACH.HU

Temperamentumok – avagy Micimackó a life coach szemével

A Micimackó első ránézésre egy kedves mese, másodikra viszont kész pszichológiai tanulmány. A szereplői mind egy-egy jellegzetes személyiségtípushoz tartoznak, és különböző pszichotikus tünetek is felfedezhetőek rajtuk. Nézzük először a két főszereplő jóbarátot: a mézfüggő és igencsak együgyű Micimackót, és az önbizalom-hiányos Malackát, aki tele van kisebbségi komplexussal és mindenféle fóbiával. A többi szereplő se semmi: Tigris megalomán, Nyuszi folyamatosan aggódik és idegbeteg rohamai vannak, Füles pedig depressziós és totál pesszimista. Ott van még a tudálékos Bagoly, valamint Kanga, aki tisztaságmániás és túlfélti, elkényezteti Zsebibabát.

A négy alap-vérmérséklet is jól megfigyelhető rajtuk, de először lássuk, mik is ezek.

A négy alapvető temperamentum két-két dimenzió szorzatából épül fel. Az első a külső-belső tengely. Itt először is vannak az extrovertáltak, akik kifelé fordulnak, cselekvőek és kapcsolódnak más emberekhez. Másodszor pedig vannak az introvertáltak, az elmélkedő, gondolkozó típusúak, akik célja a világ megértése.

A másik a stabilitás-változékonyság tengelye. Itt először azokat találjuk, akik érzelmi állapota viszonylag kiegyensúlyozott, nyugodtak, állandóság jellemzi őket. A változékonyakat viszont könnyű kibillenteni az egyensúlyi helyzetből, ők hullámzóak, lobbanékonyak.

A szangvinikusak a stabil extrovertáltak. Ők az örök optimisták, akik mindig pozitívan szemlélik az életet. Könnyen barátkoznak, szeretik az emberek társaságát. Magabiztosak és lelkesek. Sokat beszélnek, jó a humoruk. Kíváncsiak a világra, és kreatívak. Néha azonban túl hangosak, feledékenyek, vagy felszínesek is lehetnek. Ha akadályba ütközik, egyszerűen átmászik rajta.

A kolerikusak a változékony extrovertáltak. Ambiciózusak és jó vezetők. Kitartóak és könnyen veszik az élet akadályait. Dinamizmus, függetlenség és céltudatosság jellemzi őket. Jól szerveznek, és jól reagálnak a vészhelyzetekre. Viszont hirtelen haragúak és lobbanékonyak, sokszor türelmetlenek és maximalisták. Dühbe gurul, ha valami gátolja, és megpróbálja azt lerombolni.

A flegmatikusak a stabil introvertáltak. higgadtak, és sokszor annyira nyugodtak mintha nem is lennének érzelmeik. Hűségesek és kiszámíthatóak. Ők az igazi passzív megfigyelők. Emellett viszont lassúak és lusták is. Akadály esetén a lehet legkisebb erőfeszítést igénylő megoldást választja.

A melankolikusak a változékony introvertáltak. Sokszor mélabúsak és szomorúak. Kedvelik a csendet és az egyedüllétet. Érzékenyekés érzelmesek. Érzelmeik hullámzóak: hol az egekben röpködnek, hol a mélybe zuhannak. Lelkiismeretesek és sokszor jellemző rájuk a művészi hajlam. De tudnak nagyon pesszimisták lenni, bizonytalanok, és gyakran ostorozzák önmagukat. Gátló tényezők esetén megtorpan, akár vissza s fordul.

A fentiek alapján a pozitív életkedvű Tigris vérmérséklete egyértelműen szangvinikus, az ingerült Nyuszi kolerikus, a folyton bánatos Füles pedig melankolikus. A flegmatikussal vagyok egyedül bajban: talán Bagoly?

Tudtad, hogy a Waldorf-iskolákban a vérmérsékletek alapján történik az ültetés? És nem ám úgy, hogy a pörgős kolerikus mellé egy nyugodt flegmatikust ültetnek. Hanem a hasonlót hasonlóval elv alapján az azonos temperamentumúak kerülnek egymás mellé. Két kolerikus például annyira idegesíti egymást, hogy egy idő után tompul a szenvedélyességük.

Te a négy jellemző típus melyikébe sorolnád magadat?