A
szilveszteri-újévi cikkemben már megemlítettem a listaírást és a pozitív-negatív
mérleget. Ez mind a magánéletben, mind a life coaching folyamatában nagyon
hatékonyan felhasználható módszer. Igazából már akkor kitaláltam, mikor még azt
sem tudtam, a life coaching-ot eszik-e vagy megisszák.
Alapból jó ötlet
a listaírás. Azoknak, akik hajlamosak elfelejteni dolgokat, ott a jó öreg
naptár vagy egy jegyzetfüzet, a modern kor gyermekeinek pedig a számítógép vagy
az okostelefon. Írhatunk listát cetlire, aminek hátránya az, hogy könnyen
elveszíthetjük, vagy véletlenül bedobhatjuk a kályhába. Viszont előnye, hogy a
zárt notesszel vagy laptoppal ellentétben egy papírlap kifüggeszthető a lakás
bármely pontjára. Így akárhová megyünk, szem előtt van. Érdemes a listánkat
olyan helyre kirakni, ahol rendszeresen megfordulunk, pl. a fürdőszoba-tükörre
vagy a tűzhely fölé. Így fogmosás vagy az étel keverése közben is
olvasgathatjuk. Az okostelefonon pedig letölthető olyan alkalmazás, ami jó
idővel előtte figyelmeztet bennünket a teendőinkre.
A listák egyik
speciális fajtája a pozitív-negatív mérleg. Ezt főleg döntések meghozatala
előtt érdemes alkalmaznunk. Nem tudod, hogy a fővárosban maradj vagy vidékre
költözz? Egyszerre tetszik Anna és Bori, melyiket válaszd? Vállalj végre gyereket,
vagy építgesd még egy kicsit a karrieredet? Edzőterembe iratkozz vagy
uszodabérletet vegyél?
Lehet a döntés
akár nagyobb súlyú, mint mondjuk egy házasságkötés, vagy kisebb, mint például
egy fogyókúrás módszer, a listaírás mindegyik esetben segít.
Mivel én a maradibb
változatban hiszek, ezért ketté szoktam osztani egy papírlapot egy határozott
vonallal, a bal oldali részre felfirkantok egy +, a jobb oldali tetejére pedig
egy – jelet. Aztán leülök, és összegyűjtöm mindazokat az ész-érveket, amelyek
az adott dolog mellett, avagy ellene szólnak. Vagy úgy is lehet csinálni, hogy
egy kétszer kettes táblázatot csinálunk, aminek az egyik oszlopa mondjuk Anna,
a másik oszlopa Bori, az első sorába kerülnek a pozitívumok az illetőről, a
másodikba pedig a negatívumok. Talán erre jobb már egy számítógépes táblázat,
ami tetszőlegesen bővíthető.
Azt javaslom,
semmiképp ne döntsünk elhamarkodottan, egy szuszra összeszedett tények alapján.
Hagyjuk ott azt a papírt vagy a Windows-táblázatot az asztalon még pár napig, vagy
vigyük magunkkal a noteszunkban, és ha mindennapos tevékenységeink közepette
eszünkbe jut valami, akkor még utólag nyugodtan kiegészíthetjük vele a listát. Ki
lehet kérni a családunk vagy az ismerősünk véleményét is, de fontos, hogy csak
azt írjuk bele a listánkba, amivel mi is maradéktalanul egyetértünk.
Mi így találtuk
meg a falunkat is, a házunkat is. Megnéztük a közlekedést, a fővárostól való
távolságot, a természeti környezetet, a levegőt, a csendet, a közelben lakó
ismerősöket; a telek és a ház nagyságát, a közműveket, az építőanyagokat, a
bővítési lehetőségeket, a kert állapotát, a tájolást, a kilátást, és persze az
árakat is.
Amikor már
tényleg nem jut semmi az eszünkbe, zárjuk le a mérleget, és nézzünk rá. Adja
magát a megoldás. Merre billen a mérleg nyelve? Nincs más dolgunk, mint a
számszerűség alapján határozni. Ha Annának több pozitív tulajdonságát tudtuk
felsorolni, mint Borinak, akkor hívjuk el őt randizni. A mi esetünkben: Nógrád
vagy Szokolya? Hajnalka utca vagy Szegfű utca?
Azért itt van
egy kis bibi is. Ez a lista igazából egy száraz, tényszerű információ-halmaz.
Azt javaslom, hogy ezen felül azért hallgassunk a szívünkre is. Tehát hiába
szól minden észérv amellett, hogy a legnagyobb multihoz menj dolgozni, vagy
hogy igent mondj Péternek, ha a kezedet a szívedre téve úgy érzed, ez mégse
lenne számodra jó lépés, akkor semmiképp se tedd meg!
Mi is igyekeztünk
ráérezni a falu hangulatára, jó nagyokat szippantottunk a börzsönyi levegőből,
sőt, a párom egy pár órát egyedül is eltöltött a házban, a kertben, hogy biztos
lehessen benne, megvan az az életérzés, amit kerestünk. Másfél éve a címünk:
Nógrád, Hajnalka utca…
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése