Legalább egyszer
mindenki tesz ilyen-olyan fogadalmat. A többség újévkor, mert ilyenkor valahogy
könnyebb célokat kitűzni. A mostani cikkemben ahhoz adok tippeket, hogyan tűzz
ki magad elé célokat – ezáltal hogyan legyen nagy az esélyed arra, hogy a
fogadalmaidat be is tartsd.
- Viszonylag
kisebb célokat tűzzél ki magad elé, amiket könnyebb betartani. Így nagyobb lesz
a sikerélmény, könnyebb a kitartás.
- De azért ne
legyen a cél TÚL könnyen teljesíthető, mert az nem jelent kihívást. Kelljen az
eléréséhez bizonyos erőfeszítés.
- Sokan azt
felejtik el kitalálni, hogyan érjék el az adott célt. Ha van egy hegycsúcs,
odarepülhetek helikopterrel, de megmászhatom gyalogosan is. Egyáltalán nem
állítom, hogy a helikopteres módszer a legüdvözítőbb, hiszen a cél elérésében
sokszor maga az út a legszebb. Ha visszagondolsz azokra a
napokra-hetekre-hónapokra-sőt, évekre, mire sikerült bizonyos céljaidat elérni,
úgy érzed, nem volt szükség a sok akadályra és nehézségre? Aligha hiszem, hogy
így vélekednél. Minden gyümölcs annál édesebb, minél többet kell érte
nélkülöznöd, fáradoznod.
- Konkrétan
fogalmazd meg a céljaidat, ne túl általánosan. Legyen benne az, egészen pontosan
mit szeretnél elérni. Alapfokú nyelvvizsga szeptemberben. Valahogy így.
- A
pontosításhoz kellenek a számok is. Dátum, hogy mit mikorra akarsz elérni. Rendes
határidő, feljegyezve. Kilók száma, amitől meg akarsz szabadulni, oldalak
száma, amiket le akarsz fordítani, kilométerek száma, amelyeket meg akarsz
tenni utazásaid során, vagy amelyeket le akarsz futni.
- Más egyéb adat
is jól jöhet a pontosításhoz. Ha új párt szeretnél magadnak, írd fel, melyik
társkeresőre iratkozol fel. Ha továbbképzed magadat, legyen benne a
fogadalmadban az is, melyik iskolába iratkozol be.
- A fogadalmaidba
avass be legalább egy embert. Ha például a barátnőd tudja, hogy fogyózol, akkor
rád szólhat, hogy ne vedd meg azt a sütit a cukrászdában. Vagy ha a férjednek
elmondod, hogy online angoltanfolyamba kezdtél bele, akkor ő vigyázhat a
gyerekekre, míg te a szobában tanulsz.
- Lehet több
célod, de egyszerre mindig csak egyre összpontosítsál. Persze futhat
párhuzamosan több program az életedben, például járhatsz nyelvtanfolyamra és
közben belekezdhetsz egy diétába, de ezek ne üssék egymást időben.
- Az is lehet,
hogy írsz egy komplett listát, és sorszám szerint mész végig rajtuk az év
során. Jó ötlet például, ha minden hónapra van egy adott célkitűzésed.
- Ha mondjuk egy
tízes listát készítesz, ne csak egy jellegű fogadalmakat írjál bele. Az életed
sokféle területét fedjék le a terveid. Pl. hivatás, tanulás, család,
párkapcsolat, egészség… Így minden területre jut majd legalább egy fogadalom.
- Ha ki is
tűztél egy célt, tarts ki mellette, de ne a végletekig. Felesleges ragaszkodnod
hozzá, ha úgy érzed, egyszerűen nem megy neked. Pl. kitalálod, hogy lefogysz,
és ehhez futni kezdesz. Aztán rájössz, hogy ezt nem neked találták ki. Ne
ragaszkodj a futáshoz, de továbbra is tarts ki a fogyás mellett, mondjuk úgy,
hogy fitness-bérletet veszel vagy átváltasz az úszásra.
Sok sikert
kívánok újévi fogadalmait megvalósításához! Boldog új esztendőt!
(2018-ban több mint 5.500-szor olvastátok a blogomat. Célom 2019-re, hogy legalább ugyanennyiszer nézzétek meg posztjaimat.)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése